Im Flyer der Bad Wünnenberg Touristik GmbH „Geführte Wanderungen 2021“ stolpere ich über die Veranstaltung „DWV-Gesundheitswandern©“. Da ich nicht genau weiß, was das ist, habe ich der DWV-Gesundheitswanderführerin® Laura Wende ein paar Fragen gestellt.
Die sympathische Stimme von Laura am Telefon verrät mir, was der Unterschied zwischen normalem Wandern und Gesundheitswandern ist:
„Beim Gesundheitswandern kombiniere ich das Wandern einer kurzen Strecke von 4-6 km mit Bewegungsübungen und einer kurzen Informationseinheit zu einem gesundheitsrelevanten Thema. Das DWV-Gesundheitswandern© verbessert die Ausdauer und macht fit für den Alltag. Zudem verbessert sich das Gleichgewicht, so dass sich die Wanderer unterwegs und im Alltag sicherer bewegen können.“
„DWV ist die Abkürzung für „Deutscher Wanderverband“. Das Programm “DWVGesundheitswandern©“ wurde in Zusammenarbeit mit der Universität Osnabrück, Fachbereich Physiotherapie entwickelt. Es gehört zum Projekt „Let’s go-jeder Schritt hält fit“,das vom Bundesministerium für Gesundheit gefördert wird. Es handelt sich um ein Modellprojekt im Bereich Bewegung von „INFORM – Deutschlands Initiative für gesunde Ernährung und mehr Bewegung“.
Die Ausbildung zur „DWV-Gesundheitswanderführerin®“ habe ich letztes Jahr abgeschlossen und biete derzeit kostenlos und ehrenamtlich dieses Angebot in Bad Wünnenberg im Rahmen des Gesundheitsforums an. Das „Gesundheitsforum“ ist eine Zusammenarbeit der „VHS vor Ort“, der Stadt Bad Wünnenberg und der Bad Wünnenberg Touristik GmbH, um ein abwechslungsreiches Gesundheitsangebot für Menschen jeden Alters zu schaffen.“
Warum ausgerechnet in Bad Wünnenberg?
„Im wunderschönen Aatal von Bad Wünnenberg gibt es sowohl flache Strecken, die für wenig geübte Wanderer geeignet sind als auch den Wald mit kleinen Steigungen. Außerdem bin ich in Bleiwäsche aufgewachsen, einem Ortsteil von Bad Wünnenberg. Daher kenne ich mich in der Natur der Region aus. Wir starten am Aatalhaus in Bad Wünnenberg, der ideale Ausgangspunkt für meine Gesundheitswanderung. Viele kennen die Adresse vom Barfußpfad und dem Paddelteich.“
Und wie sieht das mit den Zwischenstopps aus?
„Zum Einstieg der Wanderung informiere ich meine Teilnehmer über die Wanderung und nenne ihnen das Thema, z.B. „Der aufrechte Mensch – die richtige Körperhaltung“. Dann wandern wir los und die Gruppe hat Zeit, sich kennenzulernen. Nach ca. 15 Minuten machen wir den ersten Stopp für Kräftigungs-, Mobilisations- und Koordinationsübungen. Der spätere zweite Stopp beinhaltet eine kurze Informationseinheit zum Thema der Wanderung. Ich gebe Tipps für den Alltag und die Möglichkeit, sich untereinander über das Thema auszutauschen.
Im Anschluss der Wanderung rundet der letzte Stopp am Aatalhaus mit Dehn- und Entspannungsübungen das naturnahe Bewegungsangebot ab. Ihr werdet sehen, die Übungen machen Spaß! Beim Wandern kann man neue Kontakte knüpfen und bewegt sich gemeinsam an der frischen Luft in der wunderschönen Natur von Bad Wünnenberg. Die DWV-Gesundheitswanderung© dauert insgesamt 1,5 bis 2 Stunden.“
Das hört sich an, als sei Gesundheitswandern wirklich ein idealer Einstieg ohne Leistungsdruck!
„Absolut! Das DWV-Gesundheitswandern© richtet sich an Menschen, die sich (wieder) mehr bewegen und vorsichtig damit anfangen möchten. Ich komme selbst beruflich aus dem Bereich Gesundheit, arbeite seit acht Jahren als examinierte Gesundheits- und Krankenpflegerin. Außerdem studiere ich berufsbegleitend Gesundheitspsychologie und Medizinpädagogik und habe eine Fortbildung zur IHK-Fachkraft für Stressmanagement.“
Ich habe keine Zweifel, dass die Kursteilnehmer bei dir in guten Händen sind und kann mir gut vorstellen, dass du jeden mit deiner positiven Art motivieren kannst! Vielen Dank für das Gespräch!
Dann fehlt nur noch die Info, wann und wo ich mich anmelden kann (ab dem 19. August 2021):
DWV-Gesundheitswandern© mit Laura Wende: Donnerstag, 9. September bis Donnerstag, 11. November 2021, 16.30 Uhr (8 Termine).
Start: Aatalhaus, Am Kurpark 3, Strecke: 4-6km,
Anmeldung: VHS vor Ort, Tel. 02953/709-15, www.vhs-vor-ort.de; Preis: kostenlos